감국 효능 알아볼게요!!

감국은 국화종 중에 독성이 없어 식용이 가능한 약용 식물입니다.

한약재로도 널리 사용된다고 하네요.

그럼 그 효능 한번 알아볼게요.

1. 감국은 콩, 난황, 식육에 함유된 비타민B 복합체의 하나로 지방간을 예방하고 고혈압에 도움을 주는 콜린이 다량 함유되어

고혈압 치료에 효과적입니다.

 2. 감국줄기는 두통완화에 효과적이라고 합니다.

3. 감국이 혈관을 이완시켜 심혈관 계통 질환 즉

 고혈압이나 동맥경화 예방에 효과적입니다.

4. 아토피나 피부습진이 있는 환부에도 효과를 볼수 있다고 합니다.

5. 감기로 인한 열도 내려준다고 합니다.

6. 눈을 맑게 해주고 시원하게 해주는 감국은 충혈되거나 눈에 열이 느껴질때 효과가 있답니다.

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스트레스로 인한 열을 내려주는데 좋다고하니

 화병??으로 인한 화는 감국으로 해결해봐야겠습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ

콜레스테롤 낮추는법 알아봅시다!

오늘은 콜레스테롤 낮추는법에 대해 알아볼게요!!

혈관에 제일 안좋은것은 지방이 쌓이는것이 독 일텐데요!!

그로인해 콜레스테롤이 축적되기도 하지요!

낮추는 방법이 모가 있을지 나열해보도록 하죠!

1. 제일 쉽게 찾을수 있는 양파인데요.

체내 지방과 콜레스테롤을 분해해준답니다.

2. 두번째로 시금치입니다.

칼륨과 엽산 마그네슘이 풍부하여 혈압, 콜레스테롤 수치 관리를 해준답니다.

3. 보라색 콜라비!! 비타민도 많이 함유되어 있어 피부관리와 다이어트에 효과적이고

칼륨이 많아 고혈압이나 고지혈증 예방에 효과적입니다.

4. 리놀레산과 불포화지방산까지 풍부한 콩은 콜레스테롤을 낮춰준답니다.

5. 피토스테롤이 풍부한 해바라기씨는 혈관질환 예방에 좋으며 동맥경화 예방에도 좋습니다.

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한국인 식습관이 맵고 짜고 기름진것이 많은데요?

이럴수록 혈관관리에 소홀하면 건강에 문제가 생길수 있답니다.

모두 콜레스테롤 수치를 관리하여 건강을 챙기자구요!!

돼지감자 먹는방법! 알려드릴게요!!

생긴건 못생겨도 돼지감자가 우리몸에

많은 영양소를 공급한다고 합니다.

그러면 맛있게 먹는방법도 알아볼게요!!!

1. 돼지감자를 깨끗히 씻어 찹쌀과 함께 죽을 만들어 드시면 고소하고 맛있습니다.

2. 돼지감자를 즙을 내어 섭취하는 방법도 있긴하나 직접 내려먹기 어려우시면 구매하여 드시는 방법도 있으니 참고하세요.

3. 야채샐러드에 돼지감자를 넣어 먹어도 맛있답니다.

4. 돼지감자를 설탕에 버무려 청을 만들기도 합니다.

청으로 음식하실때 사용하기도 하고 청을 따뜻한 물에 희석하셔서 드시기도 합니다.

5. 돼지감자를 알맞게 썰어 말려 기름에 튀겨 칩으로 드셔도 맛있습니다.

6. 돼지감자를 야쿠르트와 함께 갈아 생즙으로 드셔도 좋습니다.

7. 돼지감자를 말려 볶은뒤 차로 섭취하는경우로 있습니다.

8. 감자볶음이나 돼지감자를 갈아 감자전을 해먹어도 좋구요!

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내년에는 돼지감자청을 한번 만들어 먹어봐야겠습니다.

가을 겨울에 따뜻하게 차로 마셔도 좋을것 같습니다.