마즙효능 및 부작용 알아보기!!

오늘은 마즙효능 및 부작용에 대해 알아보려고 합니다.

마가 사람한테 좋은건 다들 알고계시죠?

어떻게 좋은지 자세히 알아볼게요.

1. 마는 저같이 위가 민감한 사람에게 좋다고 하는데요?

위를 보호하고 편안하게 해주는데 좋다고 합니다.

2. 또한 콜레스테롤을 억제하여 혈관건강에도 좋다고 하구요!

3. 마에는 전분, 녹말, 비타민B가 많이 들어있어 기력회복에도 좋다고 합니다.

4. 마에는 사포닌과 세포들을 활성화시키는 아르기닌 등 면역력 증진에 좋은 성분이 많답니다.

5. 마는 단백질 합성을 높이는 작용을하며 지방을 분해하고 체지방을 감소해주는 효과도 볼수 있다고 하네요.

단 부작용도 잘 알고 드셔야할것 같아요.

마를 까거나 손질할때 찐득하게 묻어 나오는 성분이 피부에 닿으면 가려움증이 일어날수도 있습니다. 

또한 면역이 떨어졌을때는 설사를 유발할수 있다고하니

이런부분만 신경써서 드신다면 좋을것 같아요!!

보리쌀 효능 알아볼게요!!

저는 보리쌀의 식감이 좋아 자주 애용하는 편인데요?

오독오독 씹히는 맛이 고소하고 좋네요.

그런데 그 효능은 제대로 알고 먹어야겠죠??

효능 한번 나열해 볼께요.

1. 옛날부터 보리는 소화제 역할도 해왔다고 하는데요?

소화와 변비 해소에 효과적이라고 합니다.

2. 혈관계 질환을 예방하고 당뇨병에도 좋은 효능을 주는 보리쌀은

열량이 낮고 혈당을 조절해준답니다.

3. 칼슘이 백비보다 무려 19배가 많고 비타민과 미네랄이 많아 뼈 건강에 좋습니다.

4. 또한 피로회복에 효과적이며 피부미용에도 좋다고 하네요.

5. 칼로리가 낮은 보리쌀은 적은양에도 포만감을 주어 다이어트에 효과적입니다.

요즘엔 완전 보리쌀로만 밥을 짓는경우보다는 흰쌀과 섞어 밥을 합니다.

흰 쌀밥이 심심하다 싶으면 보리쌀을 섞어 밥을 지어 드셔보는것도

우리 건강을 지키는 일이랍니다.

목이버섯 효능 알아봅시다!!

오늘은 목이버섯에 대해 알아볼게요!!

목이버섯은 보통 일반 중국집 요리에 많이들 들어가는데요?

부들부들하고 쫄깃한 식감이 있어 음식들 재료로도 많이 쓰입니다.

이렇게 널리 쓰이는 목이버섯 효능 나열해볼게요!!

1. 기력을 높혀주고 면역력을 높혀주는 목이버섯은

베타글루칸 성분으로 인해 면역 세포를 활성화 시켜줍니다.

2. 혈관건강을 챙겨주는 목이버섯은 혈액순환에 좋으며

고혈압등 각종 성인병 예방에 효과적입니다.

3. 간 기능을 튼튼하게 해주고 체내 노폐물을 배출해 주기도하며,

숙취해소에도 도움을 줍니다.

4. 섬유질이 많고 수분이 풍부하여 포만감을 주는 목이버섯은 

다이어트에 효과를 줍니다.

5. 기관지 질환등에도 효과를 보입니다.

6. 비타민D가 풍부하여 뼈 관절 골다공증 예방에 좋으며

철분 또한 많아 빈혈 예방에 좋습니다.

잡채에도 많이 쓰이는 목이버섯!!

음식이나 약재로도 많이 쓰는데요?

효능까지 좋은 목이버섯! 저도 자주 애용해야겠네요!!