양송이버섯 효능 알아봅시다!!
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요즘 양송이버섯에 빠져있는 1인입니다.
한참 양송이 버섯이 많이 나오더라고요.
고기와 구워먹어도 맛있지만
찌개류에 넣어먹어도 참 맛이 좋습니다.
그럼 우리 몸에 미치는 효능은 어떨까요?
1. 저칼로리 음식중에 하나로 수분이 많이 들어있고 식이섬유가 많아 노폐물을 배출시켜줘서 다이어트에 효과적입니다.
2. 콜레스테롤 수치를 관리해주며 혈액순환을 원활하게 해주어 고혈압이나 동맥경화 질환 개선에 도움이 됩니다.
3. 트립신 아밀라아제와 프로테아제가 들어있는 양송이 버섯은
위를 보호하고 소화 흡수가 원활하게끔 도와준답니다.
4. 항암효과가 있서 암세포 증식을 막아주고 향균효과로 인해 몸속 유해한 균을 제거하는데 효과적입니다.
5. 비타민과 미네랄이 풍부하여 피부미용에 좋고 식이섬유 또한 많아 변비예방에도 효과적입니다.
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식감도 무척 좋은 양송이 버섯 !!
우리 건강을 위해 챙겨먹읍시다!!!