콜레스테롤 낮추는법 알아봅시다!

오늘은 콜레스테롤 낮추는법에 대해 알아볼게요!!

혈관에 제일 안좋은것은 지방이 쌓이는것이 독 일텐데요!!

그로인해 콜레스테롤이 축적되기도 하지요!

낮추는 방법이 모가 있을지 나열해보도록 하죠!

1. 제일 쉽게 찾을수 있는 양파인데요.

체내 지방과 콜레스테롤을 분해해준답니다.

2. 두번째로 시금치입니다.

칼륨과 엽산 마그네슘이 풍부하여 혈압, 콜레스테롤 수치 관리를 해준답니다.

3. 보라색 콜라비!! 비타민도 많이 함유되어 있어 피부관리와 다이어트에 효과적이고

칼륨이 많아 고혈압이나 고지혈증 예방에 효과적입니다.

4. 리놀레산과 불포화지방산까지 풍부한 콩은 콜레스테롤을 낮춰준답니다.

5. 피토스테롤이 풍부한 해바라기씨는 혈관질환 예방에 좋으며 동맥경화 예방에도 좋습니다.

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한국인 식습관이 맵고 짜고 기름진것이 많은데요?

이럴수록 혈관관리에 소홀하면 건강에 문제가 생길수 있답니다.

모두 콜레스테롤 수치를 관리하여 건강을 챙기자구요!!