치즈 효능 알아보자!

오늘은 치즈 효능에 대해 알아보겠습니다.

1. 뼈를 구성하는 칼슘 성분이 우유의 5배정도 함유되어 있어 골다공증 예방에도 효과적입니다.

3. 낙산 성분이 들어있는 치즈는 체내 혈당을 조절해주고 인슐린 분비를 촉진시키는 효능을 가지고 있어 당뇨 환자들을 최저 혈당을 보장해주는 역할을 해주기도 합니다.

4. 메티오닌 성분이 들어 있어 체내 알콜을 분해해주기도 합니다.

그래서 숙취 해소에 효과가 있다고 하네요.

5. 치즈에 들어있는 페닐알라닌과 티로신 성분이 불안한 심신을 안정시켜주어 우울증이나 심신 안정에 도움을 줍니다.

6. 또한 공액리놀레산 성분과 스페르미딘 성분이 들어있어 암 예방에 도움을 줍니다.

7. 충치의 형성을 막아주는 카제인 성분을 가지고 있어 충치 예방에 효과적입니다.

이런 효능들은 보니 하루에 한두장의 치즈 섭취가 우리 건강을 챙겨줄거 같네요!!