방어 효능 알아봅시다!!

이맘때쯤이면 방어가 한참 제철이랍니다.

제철과일 제철 채소등 모든 그 시기에 나는 음식들을 먹는게 보약아닐까 싶은데요?

그중에서도 방어!!  그 효능에 대해 나열해 볼게요!

1. 불포화지방산이 풍부하여 성인병 예방에 좋다고 합니다.

2. 비타민D가 풍부하게 둘어있어 골다공증을 예방하고 성장기 아이들에게나 어르신들에게 좋다고 하네요.

3. 비타민E도 풍부하여 피부건강과 노화를 예방에 준답니다.

4. 단백질이 풍부하여 포만감을 쉽게 느낄수 있답니다.

그러므로 다이어트에도 효과가 있다고 하네요.

단, 적당한 양을 유지해야겠지요?

5. 여러가지 비타민이 함유되어있어 피로회복에도 효과적입니다.

6. 혈관의 노폐물을 제거해주어 혈관건강을 지켜줍니다.

7. DHA, EPA, 타우린이 풍부해 동맥경화나 뇌 건강에 좋습니다.

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지금 참 맛있을때인 방어!!!

횟감으로도 탕 용으로도 좋다고 하네요!!

건강을 위해 챙겨먹자구요!!