다시마 효능 알아보기!

안녕하세요.

오늘은 다시마 효능에 대해 알아보려고 합니다.

국물내기엔 빠질수 없는 다시마인데요.

부각을 해먹어도 맛좋은 다시마입니다.

그래서 오늘은 요 다시마가 우리 몸에 어떤 영양가를 주는지 알아볼게요.

1. 저처럼 변비를 가지고 살고 계신분은 좋을듯 합니다.

다시마에 포함된 알긴산은 위에서 흠수되지 않고 장으로 보내집니다.

몸속에서 수분을 흡수해 최대 200배까지 팽창하는데,

T-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: 2">이 알긴산은 장을 자극해 장운동을 촉진시켜줍니다.

2. 요즘 다이어트가 핫한데, 다시마는 저열량, 저지장으로 식이섬유소가 풍부해 변비를 예방해줄 뿐만 아니라 포만감을 주어 식사량을 줄여주기 때문에 효과적이라고 합니다.

3. 칼로리가 거의 없어 당뇨 환자에게 좋은 식품입니다.

다시마의 식이섬유는 포도당이 혈액속에 침투하는 것을 지연시키고 당질의 소화 흡수를 도와 혈당치를 내려준다고 합니다.

4. 다시마에는 요오드가 많이 들어있어 갑상선 질환을 예방해줍니다.

5. 다시마에는 칼륨과 라미닌이라는 혈압 저하 성분이 들어있어 고혈압 예방에 좋습니다. 또한 알긴산으로 인해 콜레스테롤 수치도 낮춰준답니다.

6. 비타민C, 비타민E가 다량으로 함유되어 있어 피부를 깨끗하고 탄력있게 유지될 수 있도록 도와줍니다. 또한 주근깨나 기미등 잡티를 개선하는데 효과적입니다.

여름철 더운날씨 때문에 영양 보충에 소홀한데 이렇게 우리가 쉽게 섭취할수 있는 음식들로부터 꾸준히 먹어보는것도 관리하는데 효과를 보지 않을까 생각됩니다.

오늘은 포스팅 여기까지 할게요!

시원한 밤 되세요@@