보리쌀 효능 알아볼게요!!
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저는 보리쌀의 식감이 좋아 자주 애용하는 편인데요?
오독오독 씹히는 맛이 고소하고 좋네요.
그런데 그 효능은 제대로 알고 먹어야겠죠??
효능 한번 나열해 볼께요.
1. 옛날부터 보리는 소화제 역할도 해왔다고 하는데요?
소화와 변비 해소에 효과적이라고 합니다.
2. 혈관계 질환을 예방하고 당뇨병에도 좋은 효능을 주는 보리쌀은
열량이 낮고 혈당을 조절해준답니다.
3. 칼슘이 백비보다 무려 19배가 많고 비타민과 미네랄이 많아 뼈 건강에 좋습니다.
4. 또한 피로회복에 효과적이며 피부미용에도 좋다고 하네요.
5. 칼로리가 낮은 보리쌀은 적은양에도 포만감을 주어 다이어트에 효과적입니다.
요즘엔 완전 보리쌀로만 밥을 짓는경우보다는 흰쌀과 섞어 밥을 합니다.
흰 쌀밥이 심심하다 싶으면 보리쌀을 섞어 밥을 지어 드셔보는것도
우리 건강을 지키는 일이랍니다.